Süßigkeiten in Hülle und Fülle sind für unsere Zähne wie Halloween. Für uns ist der Genuss von leckeren Süßspeisen zwar eine wahre Freude, für unsere Zähne jedoch eine große Belastung, denn Süßigkeiten greifen unsere Zähne an. Was können wir dagegen tun?
Hier einige Tipps, die dabei helfen, die Zähne von Kindern und Erwachsenen zu schonen:
- Wenn Sie Süßigkeiten gegessen haben, sollten Sie sich immer gründlich die Zähne putzen.
- Warten Sie jedoch nach dem Verzehr von Süßem mindestens 30 Minuten mit dem Zähneputzen. Ein zu frühes Schrubben kann den von der Säure erweichten Zahnschmelz beschädigen.
- Ist gerade keine Zahnbürste zur Hand, spülen Sie den Mund mit Wasser durch oder kauen Sie ein zuckerfreies Kaugummi. So werden Nahrungsreste und Bakterien daran gehindert, sich festzusetzen und zahnschädigende Substanzen zu produzieren.
- Essen Sie nicht über den ganzen Tag verteilt Süßigkeiten. Am besten nur nach einer Hauptmahlzeit. Dann ist die Säurebelastung nicht so hoch und der Zahnschmelz wird weniger belastet.
- Immer schön lange kauen. Das regt den Speichelfluss an und führt dazu, dass die zahnschädigenden Säuren durch die Flüssigkeit neutralisiert werden.
- Achten Sie auf die Inhaltsstoffe. Manchmal steht zwar nicht Zucker drauf, es ist aber trotzdem viel Zucker drin. Dann heißt es Glukose, Glukosesirup, Maltose, Malzextrakt oder Saccharose.
- Trinken Sie viel! Am besten zuckerfreie Getränke und als Erwachsener mindestens eineinhalb Liter am Tag. So kommt keine Mundtrockenheit auf, denn die ist schlecht für die Zähne.
- Bei nächtlichen Heißhungerattacken greifen Sie am besten nicht zu Süßigkeiten, Brot oder Obst. Stattdessen ist Käse oder Wurst die bessere Alternative. Und natürlich anschließend das Zähneputzen nicht vergessen.